心理学と精神医学

人を落ち着かせる方法

人生の状況はかなり異なりますが、常に精神が冷静に起こっていることに対処できるわけではないので、近くの人々の助けが必要です。経験の原因を取り除くことは圧倒的であるだけでなく、場合によっては不要である可能性があるため、他人の状態をどうにかして安定させる必要性からの混乱は、特に遠く離れた言葉で人を落ち着かせる方法が明確でない場合、かなり理解できます。

すべての中で、私は泣いている人を落ち着かせたいのです。なぜなら、みんな自身の精神は他の人の涙の見方が耐えられないように配置されているからです。しかし、私たちは精神の強い経験と破壊的なプロセスが涙と大きな敗北なしで起こることができるそれらの反応を考慮に入れません。

難しい瞬間に

特別な救助活動を手配したり、危機心理学の講座を修了したりすることなく、困難な経験を克服するのを手助けすることが可能です。急いで積極的なステップを踏み出して落ち着かせる方法についてアドバイスを与え、状況に耳を傾けないでください。人が話すほど、感情の強さは弱くなります。問題を連続して何人かの友人に話すと、否定的な感情が消えたり、悪い出来事の重要性が減ったり、起こっていることの現実性が完全に失われたりします。

状況がより複雑で実際の介入が必要な場合でも、注意深く積極的に話を聞いた後で、裏付けとなる質問を明確にした上で、この状況から抜け出すための計画があるかもしれません。しかし、あなたは問題に悩むべきではありません - それは燃える感情を捨てるために何が起こっているのか友人に話すことです。あなたが痛みを伴う状況の言及が感情的な救済ではなく、状態の悪化を引き起こすことに気付くとすぐに、親指で触れられたトピックに関する議論から気をそらして会話のトピックを穏やかに変えます。それは気を散らすと活動で人を落ち着かせることをお勧めします。

参加することと手助けをすることを提案し、率直に表現すると、パニック発作の際に人を落ち着かせるのに役立ちます。あなたは、たとえささいなこと(水を持ってくること、毛布を包むこと、家に持ち上げることなどをすること)さえも、今の人にどのように手助けをするか、またはあなたの選択肢を提供するかを尋ねることができます。

そして、身体的な接触を忘れないでください - 抱擁、肩に優しいパット、手に触れることはどんな言葉よりもはるかに多くをすることができます。遠くに人を落ち着かせる方法が問題になった場合、連絡方法は利用できませんが、自分の声、つまりラウドネスとイントネーションを使って人の感情的背景に影響を与えることができます。あなたの声を眠りに落ちることに近づけるようにしてください。本能的な精神的メカニズムは眠ることが不可能で、眠りについても安全です。それ以外の人は潜在的な危険性が低いと認識します。

極端な状況では

極端な状況で問題となるのは、さまざまなイベントのバリエーションに長い間慣れ親しんできた人々がまったく予測できない反応を示すということです。最も一般的な反応はパニック、昏迷、ヒステリーです。様々な方法で彼らと働くことが必要です。

人がパニック発作で覆われている場合は、呼吸に集中し、近くのものが落ち着くのに役立ちます。最初に、彼の呼吸はあなたによって制御される必要があるでしょう。息を吸う必要があるかについて話し、それらがあまり深くないこと(過換気は意識喪失を招き、すでにパニックに陥っています)または頻繁すぎること(小振幅の呼吸は不安を増大させる可能性があります)。

抽象的な概念から人の注意を移すか、または彼の幸福に対する一般的な停止を評価しようと試みます - 手足の暖かさ、姿勢の便利さ、彼にいくつかのささいな仕事をするように頼みます(物事をまとめる、メッセージをタイプする)。

愚か者から物理的な方法を撤回する必要があります、簡単に人を振るか震えます。昏迷から撤退した直後に、すべての辛辣な感情が急ぐことがあり、そしてヒステリックが来るでしょう。ここでは、あなたへの脅威や侮辱があっても、発音したテキストを静かに聞く必要があります(謝罪は、人が感情的に安定すると後で聞こえます)。ヒステリーが脅迫的な身体活動に変わった場合、その仕事は破壊的な衝動を抑制することだけからなります - おそらくあなたの手で、あなたは水でそれを投げることができます。

極端な出来事では、酔っている人を落ち着かせる方法の問題は特に重要です。なぜなら彼の思慮深くない感情的な反応からの害は悲惨な結果につながる可能性があるからです。ヒステリックを扱うための適切な方法 - あなたが人が彼らのふるまいを完全に制御するのをやめることに気づいたときあなたが水を聞くか投げること。あなた自身の行動をコントロールしなさい - あなたは落ち着いたままでなければならず、事件についてだけ話してください。それが新しい感情的な爆発を引き起こすことが不可能である人を安心させるために中立句を選択してください。そして、あなたは酔って気づかないとふりをするための秘密の方法もあります。それであなたは感情的なフィードバックから彼を奪い、その人は彼の波を支える人々を探して落ち着くかさらに遠ざかるかのどちらかです。

終わりの損失で

予測可能な日程を伴う、または極端な状況による、病気に近い人の死亡は、それが予想外に起こるとき、常に生きている人に強い欲求不満の影響を与えます。被害者のうちすぐに愛されている人たちに加えて、彼らを助けようとし、何とかして落ち着かせようとする人たちも、二次的な外傷を受けます。これは、多くの人の愚かさと人を安心させるのに適切な言葉を見つけることができないことを説明しています。

喪失による痛みを取り除き、愛する人を1つの魔法のフレーズや行動で失った人を安心させることができるレシピはありませんが、相互作用の新しいモデルを作成することによって、悲しみを通して生き、彼らの人生に戻ることができます。他の会話や活動の提案によって起こったことから人をそらすようにしないでください - 最初の期間はまだすべての考えが死にのみ捧げられるでしょう、そしてあなたの試みは中断につながることができます。言葉がないのであれば、座って黙ったほうがいいでしょう。そして、自分自身を生きている幽霊があなたの方を向いているときにだけ話し始めることができます。

あなたの仕事はあなたが近くにいて支援を提供できることを示すことです。このフレーズを言うのではなく、完全に異なるレベルで明確にすることが重要です - 一定の接触を維持します。あなたは電話をかけたり、人が商品を持っているかどうかを尋ねることができます。すなわちあなたは健康状態についての質問で何が起こったのか、そしてそれが喪失後にどれほど難しいのかに焦点を合わせていません。おそらくいつの日か、その人自身が話をする準備が整ったとき - 彼は電話をして会議を開くでしょう。それからあなたが何かをする必要はない涙と痛みを伴う経験のために準備されなさい、それは聞くのに十分ですが、慎重に耳を傾けます。

してはいけないこと

他人の苦しみは近くにいる人には耐えられず、人を落ち着かせたいという願望は可能な限り増大し、決定的な行動を必要とするため、多くの人は今誰を落ち着かせて過ちを犯す必要があるのか​​を心配しなくなります。母親が泣いている子供を怒鳴りつけ、このようにして彼を落ち着かせようとすると、その結果、参加者全員が膨らんでしまいます。不安定な場合は、感覚に耳を傾けて移動する必要があります。他の人に落ち着かせてください。

あなたは人の欲求不満の原因を軽視することはできません。すなわち死を嘆く人たちは、今や彼らはもっと良くなっているはずだと言う必要はなく、離婚を経験している女性は自分の美しさと男性の価値のないことについて話すべきではありません。

あなたが手助けしようとしているならば、それから滞在してください、そしてあなたが最初の電話に着くというフレーズで去ってはいけません。人が落ち着く必要があるとき、彼は彼が必要とするものを理解するために常に十分に現実をテストすることができませんが、彼はまたそのような深い不況に陥り、電話を取り、電話番号を覚えないことができます。

ある人の苦しみを他の人(アフリカの飢えた子供たち、障害者、ホームレス)と比較すると、誰かが今ではさらに悪いことを示すことを試みると、せいぜいあなたは聞こえないでしょう。より適切な反応で、あなたは攻撃的な反応を学ぶか、または感情的にシャットダウンしたいという欲求を引き起こすことができます。あなたが個人的にすでに他の人の苦しみやヒステリーに苦しんでいるときは、それから状況から自分自身を除外し、その人を落ち着かせるか転換するように命令し始めないでください。私を信じて、人がそれを行うことができれば、彼はずっと前にそれをしたであろう。

おおよそのフレーズ、言葉で人を落ち着かせる方法

適切に選ばれた言葉は本当に癒しの力になり得ます。覚えておくべき最初のことは、すべての処方は前向きな瞬間を伝えるべきだが、棒を曲げないことです。あなたは、アドバイスを受ける代わりに、死亡した人についての前向きな話を思い出すことができます、すぐに気を取られます。

例えば、

「私はあなたの代わりにこの痛みを乗り切ることはできませんが、私はあなたと一緒にこの痛みを生きることができます、一緒に私たちはすべてに耐えます」

「何が起こったのかすみません。どうすれば手助けできますか?」

「喪失に対する心からのお悔やみをお受けください。暖かい言葉を忘れないでください___!」

「私たちはあなたの喪失に共感します。死の報告___が私たちの家族全員を襲いました」

「言葉はすべての痛みや悲しみを伝えることはできません。私たちはあなたの家族全員に心から共感します!」

「悲しい知らせにショックを受け、私たちは喪失の痛みを分かち合います。黄金の男___、何人か!___を常に覚えておいてください。」

人が単純に困難な状況にあり、あなたが彼がそれを克服するであろうことをあなたが理解するならば、その時にあきらめないまたはあきらめない支持の言葉はかなり適切です - ここで彼らは場違いになるでしょう。複雑なケースでは、あなたはあなたの参加と助けについての質問で元気づけることができます、あるいは、あなたが自分自身のために状況をはっきりさせるのを助けることができます。

例えば、

「あなたは私を頼りにすることができます」

「あなたの失敗は成功への出発点です。」

「助けに来た」

「私はあなたを信じます、あなたは我慢します」

「終わりは新しい何かの出発点です。」

「一段階が終わった、新しい段階が始まる」

あなたの友人が自分自身を閉じ込めて、彼を苦しめている問題についてだけ話すことができるのを見るとき、それからトピックを翻訳してください - 蝶と週末の計画について話してください。あなたとの会話があなた自身によってサポートされていないならば、質問を含みます - あなたの新しいスーツと計画された会議に関して意見を求める、友人の職業圏に関して何かを言うように依頼してください。

ヒステリックで人を落ち着かせることはそれほど意味的ではなく、むしろ感情的に飽和したフレーズを助けます。すなわち静かに静かに人に自分の行動について考えるように頼むのは無用かもしれませんが、黙らせるという叫び声はそれを容易に活気づけることができます。

もし人が議論の余地があるならば、その人の行動は何が起こっているのかに十分であるが、それは彼にとって困難であり、そして彼と彼の気持ちをもっと話し合う。貴重なのはあなたのアドバイスや言葉ではありませんが、すべての時間と空間が彼に捧げられているときに、人が注目の的になり、真の支持を感じる能力です。

言葉は人を落ち着かせるのに役立つだけでなく、沈黙と抱擁は悲しみを分けて軽減し、怒りを落ち着かせ、感情の活気ある経験を返すことができることを忘れないでください。