心痛 - これは感情的な苦しみであり、不快であり、人に対する感覚には痛みがあります。精神的な痛みは、精神体の痛みとも呼ばれ、生存能力の喪失とも呼ばれます。多くの場合、身体の病気よりはるかに危険です。なぜなら、それはすべての内臓の働きを妨げ、体全体に障害を引き起こすからです。

どのように心痛に対処するのですか?

個人が人生の出来事を経験しているとき、または愛する人を非常に心配しているときに、感情的苦痛が発生します。精神的な苦痛は、個人的な考えが実際に起こっていることと一致しない場合、その人に固有のものです。これは、うつ病につながる重要な経験は人間の脳に形成されたパターンによるものであり、現実は個人が期待するものではないためです。これらすべての欲求不満は感情的な苦痛につながります。

人の心痛は、その人が苦しんでいるが自分自身を認めていないときに、はっきりと暗黙の両方で経験することができます。

どのように心痛に対処するのですか?男はいくつかの方法で心痛に対処します。ある場合には、魂の痛みは意識的な感覚から潜在意識に移り、個人は彼がもはや苦しんでいないと誤って信じます。実際には、人は単純に痛みを避け、それを潜在意識に移すということが起こります。

個人が自分の行動や感情を示す傾向がある場合、これは彼が自分の心痛のための出口を与えることを意味します。そのような場合、人は友人、知人と相談し始め、問題の根本を取り除くことで救いを求めます。

たとえば、心痛が両親との関係によって引き起こされている場合、人は彼らと共通の言語を見つける上であらゆる可能な方法を探しています。

回避方法を選択した場合、この方法は問題を認識しないことで表現されます。多くの場合、個人は自分が元気で、個人的な経験で自分自身を認識していないとさえ述べます。この場合、心痛は持続し、暗黙の潜在意識の形に変わります。この状態に対処することは非常に困難であり、それは公的な入場よりもはるかに感情的に、そして問題を大声で話すよりも、人にとって痛みを伴う。

心痛を取り除く方法

潜在的な痛みを取り除くことは非常に困難です、それは(何年も!)長期コースを持っています。同時に、人の性格、他人との関係も変化しています。心痛のある人は否定的な人々を彼に引き付け始め、徐々に知人のレベルを変えたり、完全に彼らを見捨てたりして、永遠に人々とのコミュニケーションを排除します。

多くの場合、感情的な苦しみは個人が創造し、働くことを許さず、それは彼を苦しめ、そして人はしばしば彼に何が起こっているのか理解していません。ある状況は、何年も前に彼の魂に痛みを引き起こした瞬間を人に思い出させることができます。これは、何年も前に感情が潜在意識に追いやられたため、例えば映画から精神的な場面を見た後に、人が何をしているのかを完全には理解できずに泣いて経験するという事実によって説明されます。自分自身で精神的な痛みに対処することが不可能であるそれらの場合では、あなたに耳を傾ける準備ができている専門家または愛する人の助けが必要です。

別れの後の心痛

愛する人との関係を壊すことに対する心理的反応は、身体的喪失に対する反応、すなわち愛する人の死と多くの共通点があります。愛する人と別れた後の心痛は何ヶ月も何年も続くことがあります。この間、その人は深刻な懸念を抱いています。経験は憤り、否定、そして痛みの段階を含みます。

最初に、否定の段階があります。それは、ギャップを客観的に治療し、関係の終わりに気付くことを人の潜在意識の拒否に現れます。

別れの後の心痛は、愛する人がもういなくて二度とそこにはいないという認識によって悪化しています。その瞬間に、人が現実を認識しそして受け入れるとき、彼は苦しむのをやめるでしょう。この理解は一晩では起こりません。この期間の長さは前の最愛の人との接触の継続に依存します。精神的苦痛のこの段階をより簡単かつ迅速に経験するために、心理学者は過去の関係を彷彿とさせるすべての物を取り除くことと同様にすべての接触を放棄することを勧めます。

否定の期間は憎しみと憤慨の期間に置き換えられます。そのため、特に休憩の理由が裏切りであった場合、前の恋人のすべての罪に対する告発と憤慨の復讐の願望が内在しています。

心理的には、これは理解できます。そのような状況で自分の罪の一部を認めるよりも、他の人を非難する方がはるかに簡単です。この段階は、感情的な単位の出現によって特徴づけられます。ネガティブな経験にループがあり、それは心理的回復の期間を著しく遅らせます。人生の危機の次の段階では、関係の中で失われた時間の感情が無駄になりました。そのような経験は孤独の恐れ、そして未来の不確実性、新しい関係を築くことが不可能になるという恐れを伴います。

ほとんどの心理学者は、この人生の危機を克服するためには、涙、苦しみ、孤独の中で考えることが必須であり、必要不可欠なものであると信じる傾向があります。あなたが泣きたいということに問題はありません。あなた自身が苦しみ、泣くことを許しなさい - それは安らぎをもたらし、回復に導くでしょう。

しかし、それが破ることに決めたならば、あなたは失われた関係を元に戻すべきではありません、そしてこの理由で、悲しい思い出に屈服し、電話し、そして会いましょう。それは遅くなり、感情的苦痛を克服することをより困難にするだけです。

女性は男性を愛することが人生の最も重要な部分であるため、女性は往々にして彼らの前のパートナーについて忘れるために男性より長い時間を必要とします。男性にとって、仕事は人生においてもキャリアにおいても優先事項です。また、男性は通常、新しいパートナーを見つけるのが簡単です。

心理学者は、個人的な発達をするように、一人にしておくように勧めます。ただし、別れてから2年以内に苦痛を感じた場合は、この問題の解決に役立つ心理学者または心理療法士に相談してください。

重度の心痛

アメリカの心理学者であるエドウィン・シュナイドマンは、次のような独特の精神的痛みの定義を与えました。それは肉体的または肉体的な痛みのようではありません。精神的な痛みは、悲しみによって引き起こされることが多い経験に現れています。

苦痛に満ちた精神的苦痛は、人生の意味の喪失を表すものです。それは苦痛、憧れ、混乱によって特徴づけられます。この状態は孤独、悲しみ、罪悪感、屈辱、恥、必然性への恐怖 - 老化、死、身体的な病気 - を引き起こします。

苦しみの原因を取り除くことは、重度の心痛を取り除くのに役立ちます。感情的な苦しみの原因が、あなたに対する人の否定的な行動である場合、この場合、これらの原因を排除し、この人に関するあなたの感情を消さないことが必要です。たとえば、心痛を引き起こした上司との間に問題がある場合は、感情やこの気持ちについてではなく、彼との関係に取り組む必要があります。共通の言語を見つけるか、終了します。

感情的苦痛が取り返しのつかない状況(病気や死)によって引き起こされているなら、あなたは現実とあなたの感情の認識に取り組むべきです。

精神的な苦痛は最愛の人を失って6ヶ月から1年まで続きます。この期間が過ぎて初めて、心理学者は同じ過ちを繰り返さないように新しい関係を築くことを勧めます。

どのように心痛を和らげるのですか?あなたは自分自身に不快な状況がすでに起こっていることを認めなければなりません。これはあなたの状態を軽減することができます。

第二に、痛みの期間を経験してあなたの感覚に来ます。次に、私たちは新しい未来を築きますが、これらの状況もこの人もなしに。たとえば、好きな仕事や愛する人がいない場合などです。精神的にすべてを詳細に並べる、あなたが生きる方法。多くの場合、現実の世界は彼が彼の想像力の中でそれを見ると人になります。

多くの場合、重度の心痛は他の仮面の下に隠れ、怒り、失望、憤りと混同されます。

強い心痛を乗り切るには?あなたよりはるかに悪い人を見つけましょう。それらの世話をします。だからあなたはあなたの問題から乗り換える。

適切な呼吸システムを身につけましょう。長い息と短い呼気で。適切な呼吸はあなたの体の細胞が素早く回復するのを助け、神経系を強化することができます。

毎日、人々に楽しいことを言うと、前向きな感情もあなたに伝わります。

毎日の養生法を観察し、十分な睡眠をとってください、それは神経細胞を回復するのを助けます。

ダンス、ジョギング、ウォーキング、腕立て伏せ、運動などの経験から一休みしてください。マッサージに申し込みます。

強い精神的苦痛の回復を避けてください。科学者たちは、人が4分の1時間うつ病の状態にとどまり、残りの時間は精神的苦痛を引き起こし、それらを長引かせ、悪化させると信じる傾向があります。したがって、過去に経験を誘発した状況によって促進される、心痛を二度と戻らないことが非常に重要です。