心理学と精神医学

秋のうつ病

秋のうつ病は、背景の減少、思考の鈍化、サイクリング、さらには遅滞を伴うことが多い気分のむらを特徴とする、不安定で精神的な状態です。秋のうつ病を経験している人は、自分のニーズを抑え、自分を探していて、人生の楽しさを感じることができません。医師は周期的な秋のうつ病を言いますが、これは一般的な倦怠感を引き起こし、また多くの病気の原因としても機能します。最悪の時期は10月中旬から2月までです。この期間は、うつ病、不安定性、および半睡眠状態によって特徴付けられる。

秋のうつ病の原因

専門家らは、秋のうつ病の原因は、日照時間の短縮、曇りの雨、暗い服、日常生活にあり、それが気分に直接影響すると考えています。確かに、夏の終わり、休暇、暖かい日差し、そして単調な秋の単調な秋の日々が近づくにつれて、憂鬱と憂鬱が訪れます。あなたがあなたの後ろのそのような特徴に気付くならば、これらは秋のうつ病の症状です。秋のうつ病に苦しんでいることは、彼らのネガティブな感情をコントロールすることが困難であることを証明しており、それがうつ状態を引き起こしています。私はローマの詩人ホレスの言葉を思い出したいと思います:「あなたの気分を管理しなさい、それが従わなければ、それは命じます」。

秋には、メラトニンとセロトニンの代謝が乱されます。これらのホルモンは気分に関与しています。夜に、セロトニンはメラトニンに変換されます。従って、自然な睡眠薬は私達を眠らせ、秋に不眠症に悩まされないようにします。危険にさらされている人には、不安な人、感情的な人、そして密接な人も含まれます。

太陽活動の減少は、人体におけるメラトニンの形成を引き起こし、それは鬱状態の発生を引き起こします。メラニンの形成は夜に増加し、日光への曝露からの日中にこのホルモンの量を減少させます。したがって、秋のうつ病は、その発生日数が短いことに加えて、日射量が不十分です。

秋のうつ病の発症につながる間接的な要因は心理的側面です。多くの場合、人は秋を年末と見なし、年末までに過去の出来事、その成功、そしてもちろん失敗が再考されることが多くあります。みんなが一緒になって不愉快な経験や満たされていないニーズの気持ちを刺激します。これは気分を不安定にし、苛立ちは無関心に取って代わり、悲しみは苦味に変わる。

忙しいスケジュール、報告期間は多くの場合、年末になります。これも秋の不況を引き起こします。憂鬱な秋の障害の発生における特別な役割は、慢性的なストレス、ならびに他人からの要求の増加、仕事の違反、休息、および不完全な睡眠によるものです。秋のうつ病を誘発する重要な要因は、感情に対する遺伝的素因を考慮してください。この状態はしばしば女性に特徴的です。秋のうつ病の症状は通常、周囲の現実の通常の適応に対する障害として機能します。軽度の悲しみを含む症状の程度から自殺念慮まで、うつ病の写真が作成されます。したがって、この病気を持続的なケアが行われないように、この状態を適時に認識し治療することが必要です。

秋のうつ病の症状

秋のうつ病は無関心、うつ病、うつ病、過敏性、うつ病、涙、精神的な衰退、そして身体活動によって特徴付けられます。人は仕事をしたいという気持ちがなく、家族や友人とのコミュニケーションも望んでおらず、自分の好きな活動に従事したいという気持ちは薄れ、不眠や終わりのない眠気に苦しんでいます。

秋のうつ病 - どのように解消するのですか?

あなたは秋のうつ病を患っていますが、それを取り除く方法がわかりませんか?自然旅行を楽しんだり、新鮮な空気の中を歩き回り、政権の瞬間に固執し、あなたの近所の人たちと小さな兄弟たちに愛を示しましょう。秋のうつ病は、自分自身について考える時が来たことをあなたに思い出させます。

秋のうつ病治療

秋のうつ病はこの病気には適用されず、可逆的なプロセスですが、心理学者の助けが邪魔することはありません。秋のうつ病によって引き起こされるホルモンの混乱は、日光によってエネルギーを補給することを必要とします。医師は周期的な秋のうつ病を言いますが、これは一般的な倦怠感を引き起こし、また多くの病気の原因としても機能します。

秋のうつ病に対処する方法は?憂鬱、エネルギー不足、記憶障害、発話速度の混乱、存在の無意味さおよび空虚さ、慢性的な疲労を取り除く方法。このリストには、お菓子によって引き起こされる食べ物の量に対するコントロールの喪失が追加されています。秋のうつ病に苦しんでいる人の中には、自分たちの経験を親戚や友人と共有する人もいます。他の人は長い眠りで逃げるのを見ます。

季節の不況の敵は軽いことを忘れないでください。空が曇っていれば、ほんの数分で、太陽の下に立つために一瞬一瞬を使ってください。それから少なくとも開いてください。あなたの人生にもっと明るい色を持ってきて、新鮮な花、明るい装飾であなた自身を囲んでください。潜在意識を欺くだけでなく、ホルモンの混乱を防ぐことが必要です。そのために、現実的に楽しいソーラーペイントを人為的に追加する必要があります。

秋の不況に対処する他の方法は?面白い計画を立て、あなたの人生の予想を立て、そして冬の休暇に備えてください。見て、読んで、ちょうどあなたを喜ばせるもの、冗談に答えて笑ってください。まず、この認識を習慣にしてから、ライフスタイルにしましょう。

秋のうつ病を治療する方法?食事にマルチビタミンを含める。グループBのビタミンが豊富な食品。ビール酵母。前向きな友達と出会おう。展覧会、劇場に参加してください。暑い国へ旅行に行きます。

アロマテラピーはまた、すばやくブルースを取り除き、気分を高め、楽しい思い出を鼓舞し、あるいはその逆にそれらを落ち着かせることができます。次のエッセンシャルオイルはこの場合に適しています:ベルガモット、ゼラニウム、グレープフルーツ、イランイラン、ラベンダー、レモン、パチョリ、ユーカリ、白檀、バラ、ライラック、マツ針。悲しみを刺激するとき - あなたのお気に入りの香水を枕に入れてください。

あなたが秋のうつ病の症状に真剣でないなら、あなたは教育機関での問題を含む合併症を抱えているかもしれません、あなたは自殺思考、社会的孤立、アルコールや薬物乱用が追い越される可能性があります。鬱状態の治療は合併症を予防します。

治療には心理療法、光線療法、抗うつ薬が含まれます。患者に双極性障害がある場合は、抗うつ薬と光線療法を慎重に処方します。

光線療法は、睡眠を制御する体内時計、さらには覚醒にも影響を与えます。この方法の有効性は数日後に明らかになります。この方法による治療は、治療を中止した人々が逆うつ病に陥ったため、一貫性があります。光線療法は日光への曝露を使用し、光源の種類はレーザー、LED、蛍光灯です。患者は日光をシミュレートするライトボックスに入れられ、そこで大気の光条件が再現される。

しかし、秋のうつ病の治療が成功するためには、複合体に抗うつ剤を使用する必要があります(パキシル、セルトラリン、フルオキセチン、ベンラファキシンなど)。あなたの医者は毎年症状を繰り返すための抗うつ薬を勧めます。抗うつ薬の効果は3週間後に現れます。

心理療法はあなたの否定的な考えや行動を変えるのに役立ちます。医者はあなたにあなたの状態を軽減し、あなたとリラクゼーションのテクニックを強化し、あなたがあなたの恐れと戦うのを助けるためにあなたに健康的な方法を教えるでしょう。瞑想、有酸素運動、リラクゼーションなどのその他の方法でも同様の効果が得られます。