心理学と精神医学

「フクロウ」と「ラーク」

「フクロウ」と「ラーク」は、クロノタイプのパラメータ(特定の人に固有の毎日の作業能力の性質)という観点から見て、2つの共通点があります。 2つのクロノタイプに加えて、「ピジョン」というサブタイプを区別することもあります。毎日のサイクルを通して観察される活動の性質の理論は、ずっと前に生まれました。同時に、実験的なことについて、科学者たちはクロノタイプの存在の現実を確認し、そして人々が欲望を持っているかどうかにかかわらず彼ら自身が現れていることを発見しました。分析された概念の本質は、人間に固有の効率性と受動性の段階の日を通しての一定の交代にあります。人々のこの交互によると上のクロノタイプの1つに属します。

特徴的な「フクロウ」

モーフィアス王国への毎日の旅行は人間の存在の不可分の一部です。与えられた生理学的状態の過程で、個人は自分の力を回復し、リラックスし、感情的に落ち着いて、身体的にリラックスして知的な荷降ろしが行われるので、それはまさに特別な注意を払わなければならない夢です。睡眠のこれらの有益な資質のおかげで、それが不可欠な薬と考えられているのは不思議ではありません。

現代の高速度のペースでは、人々は長い間活動し続ける必要があります。多くの作業活動では、夜明けから足を踏み入れて、夕暮れまでパフォーマンスを維持する必要があります。同時に、一部の人々にとっては素晴らしい雰囲気の中で鶏に立ち向かうことがより簡単ですが、他の人々にとってはそれは彼らにとってはあまりにも難しいです。そのような不平等の理由は何ですか?そしてここでは、惑星の羽毛のような住人 - ヒラメ、フクロウ、そしてハトが提起された質問に答えることができます。これらの鳥はその人の3つのクロノタイプに名前を付けました。そして、何人かの人々が夜間に山を動かすことができて早朝に事実上無能にされる理由を説明します。

世界の住人の約半分(約40%)は、夜の間に快適に感じる個人を表す「フクロウ」と呼ばれるサブタイプに属しています。記述されたカテゴリの人々は夜の間に目を閉じないかもしれず、喜びをもって夕食まで太陽の最初の臆病な光線で夢の深さに突入するかもしれない。

"フクロウ"は午前9時の柔らかい枕から自分を引き裂くのはかなり問題です。しかし、職業的な活動により、毎日自分で作り直さなければなりません。 それ故、所望の波に同調するために、「フクロウ」はシャワーへの旅行、できればコントラストで新しい朝を始めることが奨励される。

さらに、彼らの体はまだ深い冬眠状態にあるので、「フクロウ」はボリュームたっぷりの朝食で一日を始めるべきではありません。これが原因で、「フクロウ」の人々の朝の食事は、目覚めてから数時間後に始まるはずです。

彼らは温かい水のコップで一日を始めることをお勧めします。それは代謝プロセスを引き起こします。午前中は、「フクロウ」は肉料理を食べない方が良いです。最高の朝食は、酸っぱい牛乳の用意やシリアルからなる朝食です。それらのための飲み物のうち好ましい天然のコーヒーであろう。

また、夜のフクロウは、朝の体操の有用性についての従来の知恵とは反対に、肉体的な労力で平日を始めることをお勧めしません。ジムに行くのに適した理想的な時間は、18:30以降の夜の時間です。さらに、「フクロウ」は早く眠りに落ちるのに苦労するかもしれません。

人々の「フクロウ」は、その特徴的な外観によって区別されます。夜更かしがかなり遅くベッドに置かれるので、それから彼らがモーフィアス王国に向けて出発する直前に彼らが持っている最後の食事。その結果、この数字は悪化します。同時に、夜更かし型フクロウの間では、身に着けている人もかなり一般的ですが、これは彼らの加速した新陳代謝または彼らの専門的活動(例えば、学者、アナリスト、典型的なパーティー参加者)によるものです。 。

ナイトライフを好む人はほとんど話をしない傾向があり、彼らは傍観者の役割を果たすことを好む。彼らの演説は遅さが特徴です。彼らは言葉の形にさらされる前に各フレーズの徹底的な秤量を特徴としています。フクロウの間であなたはめったに熱心な話者を見つけることができません。さらに、「フクロウ」が反対者に何かを納得させることに着手した場合、彼らの主張は強固で説得力があることが多い。

また、「フクロウ」の人々は日常服の選択への彼らのアプローチが異なります。ナイトフェスティバルのファンは明るい服装を好み、そしてカウチポテトは順番に、着用ジーンズと細長いセーターの形の快適なワードローブの支持者です。

同時に、多数の調査と調査によると、50年後のサブタイプ「フクロウ」に属する人々は、彼らの対掌体「ラークス」よりもはるかに成功して豊かになっています。

特徴的な「ラーク」

ほとんどの学者は、最初はすべての人類が「ラーク」と呼ばれる1つのクロノタイプのみに属していたことに同意します。これの確認は今日まで文明のいわゆる「利益」に達していない様々なアフリカの部族で見つけることができます。原住民は電気の存在について知らないので、常に暗闇の到来とともに就寝します。夜明けの「ヒバリ」は目覚め、同時に壊れ目も倦怠感も感じません。その結果、科学者たちは、フクロウのクロノタイプは電気の発生後に正確に発生したと仮定し、これにより「明るい」日の期間を大幅に延長することが可能になりました。

現代の生活の組織は「ヒバリ」の下に設定されており、「フクロウ」はこの「不公平」に耐えるか、彼らが彼らのバイオリズムに対応するライフスタイルを導くことを可能にする彼ら自身の活動を選ばなければなりません。

さまざまなバイオリズム「フクロウとヒバリ」が、毎日の活動に加えて、男女の相互作用にも影響を与えます。家族の関係では、生物の生命活動の周期的な特徴におけるこの矛盾は、配偶者間の関係を著しく複雑にします。パートナーの最大の活動は異なる時間間隔で教えているので、彼らが家族のライフスタイルを組織することは非常に困難であり、それはそれが両方の配偶者にとって快適であるように。その結果、親密な生活はそれほど頻繁でなくなり、一緒に時間を過ごすようになります。これは宣誓と対立を引き起こします。

クロノタイプ「早い鳥」は早起きを好む人を意味します。 同時に、朝の「小鳥」は日の出のときに目覚めて眠くなるのを感じます。このサブタイプの個人は、日が沈むにつれて活動が低下するため、Morpheus王国への早い出発を意味します。

「ヒバリ」が地球の人口の4分の1を占めると考えられています。彼らのピーク活動は正午まで観察されます。

彼らのライフスタイルは朝のジョギングや演習をすることを彼らに可能にするので、人々の「ヒバリ」はふつうに隠れて見えます。彼らは人気のあるクラブではなく自分の居心地の良いベッドで夜を過ごすので、彼らはフクロウと比較して致命的な病気に苦しむ可能性が低いです。ただし、スポーツの練習よりもさまざまなお菓子を好むのであれば、「ヒバリ」の間で肥満の人に会うことができます。

アクティブなジェスチャーと活気のある表情は、明け方に起きたい人を際立たせます。会話中、彼らは腕を振り、髪の毛やバッグストラップを引っ張る傾向があります。 「ヒバリ」の顔によって彼らの考えを判断するのは簡単です。彼らのスピーチはスピードが特徴です。

「ヒバリ」のクロノタイプは非常に元気な人たちです、それゆえ、彼らはしばしば自発的な独白に素因があり、トピックから飛び降ります。記載されている人のカテゴリーに合わせるのはとても簡単です。 「ヒバリ」の中に偽善者はめったに見られないと考えられています。

一言で言えば、「Lark」というクロノタイプを特徴付けることは、次のようになります。それらは、彼らの一定の楽観主義と熱意によって区別されますが、それらはどちらかといえば早めで保守的です。

ピジョンの日課

研究は、存在と労働条件の現代的なリズムに最も一貫して最も適応しているのが人間のハトクロノタイプであることを示しました。一般に受け入れられている活動モードなので、休息スケジュールはハトのバイオリズムに最も適しています。さらに、人々の「ハト」は簡単にそして彼ら自身の生理学的状態に害を与えることなく事実上あらゆるスケジュールに適応することができる。それで、例えば、「ヒバリ」は優れた健康指標と生物リズムのプロセスの乏しい可塑性によって特徴付けられます、通常のモードのどんな変化も幸福に否定的に刻み込まれます。

表面的に判断すると、最も幸運なのは「フクロウ」だと思われるかもしれません。なぜなら、彼らのパフォーマンスはすべての同僚が職場を離れるときに活性化され、健康指標は「ヒバリ」のそれよりかなり劣っているからです。しかし、50年後までには、夜更かしがまだ彼らの「羽のある対掌体」より健康であることが明らかになります。これは、高いレベルの適応の可能性があるためです。さらに、夜の人々はあまりストレスを受けにくいです。

社会学者は、人々は心筋疾患、「ハト」 - 神経系、および「フクロウ」 - の発生をより起こしやすい「ひそか」であると主張しています。

「ヒバリ」は正確さ、勤勉さと綿密さを含む活動で成功しています、創造的な職業は「フクロウ」と「ハト」のための創造的なポジションに最も適しています。

「ハト」には、彼らの「兄弟」よりもやや遅い目覚めの快適な時が来ます。最大の活力と精神活動の期間は10から18時間の間隔になります。モーフィアスでは、記載されている人のカテゴリは通常約23時間で出発します。

「鳩」クロノタイプは、明と暗の交代により適しています。彼の個人的な体内時計のシフトは、タイムゾーンの変更により、長距離を移動するときにのみ発生します。例えば、彼は3時間の時差と眠気、昼間の嗜眠により夜間に不眠症を経験するかもしれません。このような瞬間は、パフォーマンスの全般的な低下につながります。それは西の方向に動くとき、「ハト」が生物学的リズムの延長を示し、そして東の国への旅行が彼らの短縮を引き起こすことを強調することは価値があります。 「ハト」の人々のクロノタイプは、食物にバランスのとれた不飽和脂肪と有害な成分を好む。

生物学者は、「鳩」の生物周期的プロセスが朝と夜の両方で同じ活動を明示することを可能にすると言います。彼らにとって、体操の練習も同様に役に立つでしょう、それは日の出の光の時、月が輝く時です。クロノタイプ「ハト」の幸福のための重要な条件は午後のリラクゼーションです。

さらに、記載されているクロノタイプは1つの重要な特徴を持っています - それらの内部時計「メカニズム」は簡単に倒すことができます。常に適切なリズムで存在するためには、人が自分の人にとって楽しい何かをしたときに生じるエンドルフィンで体を助けることが必要です。

混合タイプ

日々の活力の特徴の種類は、精神活動、24時間周期にわたる身体活動の高低によって決まります。

人のクロノタイプの寿命の間に数回変わるかもしれません。生まれたとき、赤ちゃんはもともと「ラーク」サブタイプに属していました。学習活動の開始とともに、子供たちは「ハト」の階級に隣接していました。赤ちゃんの誕生の後、「フクロウ」の元学生、そして今は責任のある両親は、再び「ヒバリ」にされます。高齢では、早期上昇は乳児期と同じくらい自然になります。

多くの人は、クロノタイプの変換はすぐに起こると信じています。 しかし、この命題は完全に正確というわけではありません。有害な影響なしに「ヒバリ」から「フクロウ」への移行には数ヶ月かかりますが、逆方向への変換ははるかに速く行われます - 最大9日。このような急激な食い違いは、早期の目覚めの自然さによるものです。

今日では、記述されたクロノタイプを純粋な形で見つけることはめったにありません。人が「ヒバリ」と「フクロウ」、さらに「ハト」が混在していないバージョンではほとんど発生しません。これは進歩、大きな機会の出現、個人自身の願望によるものです。多くの人々は自分の趣味で睡眠を犠牲にすることができます、すなわち、彼らは真夜中の後にモーフィアスに来ます、そして、彼らは仕事が呼んでいるので、彼らは7時ごろ目覚めさせられます。そのような対象は、安全にフクロウ鳩のサブタイプに起因し得る。例えば、「鷹 - ハト」があります。このサブタイプを表す個人は日の出時に容易に上昇する可能性があり、一日を通して同じレベルで活動を維持することができます。しかしながら、記述された体制を長期間遵守することはかなり難しい。徐々に、体の蓄えは生命を与える力で人をいっぱいにする適切な睡眠の欠如のために使い果たされるでしょう。ある程度の時間が経過すると、そのような被験者は身体活動と知的活動の低下を経験します。

調査によると、この惑星の人口の73%は混合クロノタイプに属しています。

人々にとって無視できないほど重要な生物学的リズムは、彼らの存在全体に影響を与えます。彼らは彼らの身体的な可能性、精神活動、感情的な背景、そして順応する能力に影響を与えます。特に現代の世界では、環境条件が常に変化するとき、それ自体のバイオリズムの順守は非常に重要です。

あなた自身のクロノタイプを定義することは、人が内的ポテンシャルを最も最適かつ効果的に利用し、そして感情的なバランスを見つけることを可能にするでしょう。

個々のクロノタイプを識別するために多くの方法が開発されています;例えば、あなたは、脈拍数と胸部の動き(呼吸)を測定することによってヒルデルブランド指数を数えそしてそれらを互いに相関させることによってあなたのクロノタイプを決定できます。説明されたテストは目覚めた直後に実行されるべきです。

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