心理学と精神医学

コーチング

コーチングは、明確に定義された目標を達成することを目的とした特別なトレーニング方法です(これは、人の一般的な発達や多数の資質を意味するのではなく、具体的に定義された目標を達成するためにのみ必要な資質です)。コーチ、この分野(人生またはプロ)のコーチである人とのチームワークを含みます。

コーチングとメンタリングは、開発とメンタリングよりも一般的な見解を持っています。つまり、彼らは、拡張された改善計画ではなく、明確な活動の焦点を持っています。

トレーニング方法の種類

その用途の範囲に応じて、コーチングの多くの種類があり、主なものはライフコーチング(人生)とコーポレートコーチング(専門家)です。最初のものはその方法に非常に近く、そして多くの点でそれが心理学に接している、この分野を実践する専門家は多くの関連専門分野(医学、社会学、教育)で認定されることができる。

簡単に言えば、職業活動に関連するコーチングは通常、リーダーシップスキルを磨くために、そしてビジネスコンサルタントからの批判的なフィードバックを受けるために、企業またはマネージャのために行われる従業員のパフォーマンスの向上を意味します。

宿題の戦略を立てるときでさえも、競技のためにアスリートを準備するときやキャリアを選ぶときにコーチング開発技術を適用することは可能です。

あなたの財政の流れを管理するためのコーチング(大企業と家族の予算情報に関連する)、健康的なライフスタイルのコーチング(健康を維持するか、または慢性疾患に対処し、生きるための助けとなる)そのような狭いブランチでは、しばしばコーチとしてのコーチの命名さえもありません、彼らはしばしばコンサルタントまたは医者と呼ばれ、経済学者はコーチ方法を使用しますが、顕著な前向きな変化の本質は変わりません。

目標は目標の達成に基づいているため、そのような方法は道徳的批判を受けることが多く、その方法や手段は考慮に入れられていないことがよくあります。さらに、同分野の活動(心理療法、社会学)とは異なり、コーチは明確な作業アルゴリズムに従い、クライアントからのアドバイスを厳守する必要がありますが、この分野での活動は法的に承認されていません。

多くの点でコーチングとメンタリングは似ているので、コーチングの定義は多様であり、目標に向かっての動きが喜び、発展のための条件の創出、長期的な関係の疎外性をもたらすように人間環境を形作ることを含む。これには、最大のさらなる利益を得るための、社会的および個人的、職業的および創造的能力とその過程におけるすべての参加者の才能との間の相互作用のシステムとしてのコーチングの定義も含まれる。

コーチングが何であるかという概念の混乱を避けるために、コーチング、トレーニング、コンサルティング、心理療法を区別しなければなりません(これらは、最初の誤った選択による結果と混同され、不満足な分野です)。

したがって、トレーニングでは、最良の行動戦略に関するリーダーからの特定のシナリオと推奨事項があります。つまり、あなたはすぐに答えを得て、それをあなたの人生に適用することを学びます。

コーチングには素早い答えはありません、そしてあなたと一緒にコンサルタントは最良の解決策を探すでしょう。あなたのコーチへの動きの中でこれらの解決策、サポート、アドバイスと紹介を探すことは達成の瞬間までします(これは仕事の終わりのための基準であり、費やされる時間またはセッションの数ではありません)。

これは、アドバイスや推奨を得るコンサルティングとは異なります。その後は、選択した手法を自分の考えに任せ、新しいアドバイスを得るためには、新しい関係を確立する必要があります。おそらく、最も類似しているのは心理療法とのコーチングとのパートナーシップの構築ですが、もし治療セッションが過去のトラウマへのかなり広範囲の注意を特徴とするならば、コーチングにおいてすべての注意は現在の瞬間に集中し将来のために努力します。

クライアントが特定の問題に対処するとき、コーチングセッションは1回限り(または定期的)になることがあります - このタイプはフリースタイルと見なされます。これとは対照的に、互いに関連しているかどうかに関係なく、別々のプログラムが開発されている問題が多数ある場合、その期間は1年以上になることがあるプロセスコーチングがあります。

関係する問題の種類は通常、行動的(特定の反応の必要性が生じたとき、例えば多数の人々との不確実性)、進化的(個人的な発達または専門家としての発達を含む)、変容的(意味と目的の実存的問題への影響)に分けられます。

長期的な苦情、手に負えない怒り、病理学的な嫉妬、肯定的な感情への加工など、否定的な感情的な状態に対処する場合、トレーニングの形としてのコーチングは効果的です(これは必ずしもテストスペクトルからこれらの感情を排除することを意味しません)。 )外的外傷性事象に対する抵抗性の形成、全体的な自己認識の維持、および適切な自尊心の維持(およびその増加)、ならびに中毒との闘い(関係性または化学的関係)におけるコーチング戦略の高い成果。

ライフコーチングでは、あなたは必要な個人的な資質(自信と積極性、献身とコミットメント)を発展させることができて、望まれないか破壊的なものを取り除きます。また、行動戦略、習慣、それらの外部症状および内部状態を管理する能力を使って作業することもできます。しかし、そのような明確な目標に加えて、あなた自身の人生の道を考え出し、目標を形作るための機会があり、それには予期しない重大な人生の変化を追求し克服したいという願望があります(元離婚、軍事行動、職業の変化、対立など)。

ビジネスコーチング

これは、このアクティビティの最も人気のある分野の1つであり、コーチと開発スペシャリスト(個々の従業員のビジネスまたはプロとしての能力)としてのコーチ、および個人(個人目標を持つマネージャー、人事マネージャー)との間の関係です。ライフコーチングと同様に、目標を達成するための戦略の継続的なサポート、サポート、および開発があり、この関係は、述べられたニーズを達成するのに時間がかかる限り持続します。

ビジネスコーチングは中規模のビジネスエグゼクティブの間で最も需要があり、そこでは十分に多くの専門の従業員を雇う可能性はなく、あなたはあなた自身ですべてに従わなければなりません。

問題は、どの分野でも知識がないこと(会計士、やる気を起こさせる心理学者、購買担当者を組み合わせることは困難で、すべてのスキルを同等に所有すること)、作業負荷、およびすべてのプロセスを追跡できないことから起こります。時間管理、および残りの欠如)。仕事以外の瞬間の中で、中小企業を経営するとき必然的に生じる個人的な関係はしばしばビジネスの成功に大きな影響を及ぼします - 同僚は友人になり、上司は従業員の子供が病気になることを知り、そして家族はワークフローに関わっています。

コーチは状況を全体としてそして開発の観点から見ることができ、弱点を隔離することができます(そしていつもそれが純粋に働く瞬間であるというわけではない、時には個人的な生活がはるかにより重大に影響する)。視点を設定し、仕事の目標を強調した後、見つかった阻害要因を考慮に入れて、会社の効率を改善するための計画を立てます。

コーポレートコーチングは、昇進や訓練、意欲の向上、チーム内でのコミュニケーション、個人的な効果的な仕事の概念の構築、または必要な資質(忍耐力、戦略的思考、リーダーシップ)の向上を目的とします。このような活動は、作業心理学を専門とする心理学者に少し似ていますが、心理学者は活動に最も適した条件を提供しなければならないのに対し、コーチはチーム全体を再編成して仕事から喜びをもたらす瞬間を探ることができます。また、コーチは結果を見た後で、通常はチームと一緒に仕事をするための新しい指示があった後に、決して立ち去ることはありません。企業文化自体とさらなる行動の明確な計画が再編成されます。

ビジネスコーチングは、組織内での地位と責任を持ち、彼に委ねられたプロセスの生産性に責任がある社内コーチによって実行することができます(通常これは大規模な所持品で発生します)。コーチを恒久的に維持する可能性がない場合、招待された外部コンサルタントのメカニズムが働き、組織内での仕事は目標が達成されたときに終了します(通常、専門家のサービスは会社が危機に瀕したときに頼られます)。しかし、どのマネージャもその従業員のコーチであり、彼らのやる気を引き出すことや後退するプロセスを理解することができるので、スペシャリストを望んではいけません。

狭いビジネスコーチングの専門家は、パートナーシップを確立したりスタッフのモチベーションを高めながら、既存のプロジェクトを変革したり、新しいプロジェクトを開いたりするように求められます。しかし、広告商品の作成や価格設定方針の設定においても、アドバイスや介入が重要になることがあります。そのような瞬間は、人の内的な認識、個人的な野心、複雑さによって影響を受けることが多いためです。

エリクソノフスキーコーチング

人に効果的なライフストラテジーを教えることの問題は常に心理学者の特権であり、それは指導の原則が開発されたことが脳と精神の機能を研究するという基本から始まっています。 Milton Ericksonの仕事を研究したMarilyn Atkinsonは、誰でもこの分野で利用可能なデータを交換し開発することができる大学を設立しました(現時点では認定教育機関です)。エリクソン自身は、これまで科学界では見られなかった人生の原則を使用して、心理療法と催眠療法の概念を開発しました。これらの考えが、人がその働きの瞬間とその人格のいくつかの特徴だけでなく、その徴候の制御とさらなる発展を取りながら、彼の人生も完全に変えることを可能にしたのです。

精神療法学校の概念に合わなかった方法はショックを受けたが、うまくいった。それらの根拠は、過去に不要な会社を設立することなく、そしてすでに原因を探ることなく、すでに発展した状況から始めて、最適な解決策を探すことでした。エリクソン大学の最初のそして主要なコースはNLPと催眠療法を使って解決策を見つけることで助言に基づいていました。この時点から、コーチングトレーニングが行われるようになりました。そこでの基礎は、人の前への動きとより良い方向への彼の人生の変革でした。この新しい外観を実践しているコンサルタントは、危機の根本的な原因を探すことも、すべての問題の要因を指定することも求めず、常に風邪を引いた場所を探すのは重要ではないと考えていました。理由を知らずに。

エリクソンのコーチングは、ミルトンエリクソンによって開発された原則と方法に基づいているものにその名前が由来します。それらの間の主なものは、各自に対する信念と彼ら自身の問題状況を解決するために必要なすべてのリソースの利用可能性であり、そしてコーチは方法を見つけるのを助けるために質問をする単なる指導機能です。そして次は、絶対的にだれでも内部、彼の人生、ビジネス、またはその他の部分に対する変更が可能であり、その変更の結果にすぐに気づくことができるという理解です。

さらに、Ericksonのコーチングのモデルを詳しく調べれば、それらの攻撃に別れを告げることができます。誰がこのモデルを不道徳だと考えています。変化へのアクセスの基礎は、4つの反対の極性の調和のとれた組み合わせに基づいています:科学と芸術、関係と計画、戦略と革新、そして物質的と精神的。そして、調和のとれた発展を促進するのは、これらの部分の等しく高度な発展と相互移行の維持です。

モデル

人間開発を促進する他のシステムと同様に、コーチングには独自のモデルがあり、それがセッションの基礎となります。これは、問題のある領域ではなく、再編成が必要であり、他の領域への参加を必要とする可能性があるため、個々のコンポーネントではなく全体的な方法で状況を見ることを可能にする一連の技法です。また、これらのモデルはコーチが歪んでいる要因の影響に抵抗するのを許して、何が起こっているのかについての適切な認識のままになります。方向自体が人間の生活のさまざまなゾーンを扱う上で重要であり、さまざまな理論の原理を吸収しているため、モデルは1つではありません。これは適用の変動性と特定の状況には無効なアクションの除外を与えます。

すべてのコーチングモデルの一般原則は、オープンで信頼できる関係を確立することであり(その根拠は、受け取った情報と継続的なプロセスの完全な機密性です)、目標と価値の定式化はコンサルタントの考えに関係なく、クライアントの関心、期待、ニーズに基づいています。これは別の統一的な原則によって促進されます - 最初のステップは常に詳細な顧客調査と状況への精通化、そして独立した行動のためのその後の訓練です。

私たちが考え出したモデルを選択し、最も適切なパーソナルスタイルコーチまたは既存のものの組み合わせを選択しても効率は下がりませんが、常に新しいアプローチが生まれます。 5人の異なるスペシャリストに同じ依頼をすると、5つの異なる戦略が得られます。

最も一般的なGROWモデル。次のステップで構成されています。

- 短期および長期目標の定義と設定

- 現時点での状況の調査

- 目標を実現するための既存の機会の研究と探索

- 将来の行動の定義。行動自体とその期間の両方の指定、ならびに関係者を含む。

モデルの独立した適用は、その段階を知っていても、非常に困難です。新しい情報を入手するには、反対側から見なければならず、これはコーチの見た目ではありません。彼の仕事は、人が状況の広がり、新たな機会、そしてリスクを見るのを手助けする多数の質問をすることです。

テクニック

テクニックは、リクエストに示されているクライアントの目的を達成するためのツールです。彼らの兵器庫は素晴らしく、時には彼らは会期中に生まれましたが、どこにでも合う基本的なものがあります。

直接アドバイスはシステム自体の概念に含まれていないため、主な手法は問題です。質問をすることで、状況を見つけて人に話しかけることができます。あいまいさのない質問はこれには適していません。質問は小さなストーリーに似た答えを生成するように提示し、同じ計画の質問で明確にする必要があります。

次に重要なツールはスケーリングです、それは感情的な状態(10のうち8のレベルでの不安)と情勢の状態(利益は10のうち4のレベルです)の両方に関係します。それはクライアントに世界の現在の位置と絵を設定するのを助けるだけでなく、目標を設定するのにも必要です。

コーチングは最も具体的な演習であり、「自尊心を高める」という言葉は曖昧過ぎるため、現在どの程度の自尊心を持っているのか、そしてどのレベルを達成したいのかを確立する必要があります。また、時間枠を設定して指標を優先的に設定することで詳細化することができます。

もう1つのスケーリングオプションは、目標を達成するための計画、その主な段階が条件付き期間で作成されるタイムラインです。 Техника хороша, чтобы разгрузить восприятие больших и сложных ситуаций, когда долгий проект или тяжелую работу разбивают на вполне обозримые кусочки, достижение которых видно и запланировано.

Если коуч видит, что достижению цели мешает собственное сопротивление клиента, то используется техника "а что если?", где предполагается, что называемые человеком трудности устранены. それは問題の解決に多くの創造的エネルギーを解放する意識と冷静な理由を迂回して行動します。人がそれぞれの答えに「あなたにとってこれで何が価値があるのか​​」という質問に答えられるように求められるとき、真の価値を明らかにするテクニックもまた良いです。対話の連続が停止するまで、それが続きます。後者がクライアントの真の価値となります。このような価値観を発見することで、例えば関係性の基本的価値観が体系的にキャリアを崩壊させてこれらの関係性を維持することができるときに、他の人が失敗する理由を理解することができます。

最も長持ちするテクニックはコーチング・ホイールです。それはクライアントの人生の絵を表す視覚的な(円をセクターに分割することによって)、各部分がこの部分の発展のレベルのシンボルで特定の側面(友情、お金、健康、家族など)を象徴する必要があります。このように、注意を必要とする領域が特定され、不快な自己認識の原因が何であるかという点で特に理解できないときに、生活を調和させることも可能です。

これは互いに組み合わせることができる基本的なテクニックのリストであり、他のものと組み合わせることができます。それらのうちのいくつかは自己指導に最適である、または現在の状況に対処するためのもの。いくつかの単純さと他のものの複雑さにもかかわらず、効率は費やされる期間とリソースに左右されず、アプリケーションの正確さはより重要です、時々1つの簡単な質問は人に大きなインスピレーションと変化する状況の理解を与えます。

Загрузка...