心理学と精神医学

春のうつ病

春のうつ病 - これは、気分の低下、喜びの喪失、およびイベントの悲観的評価という3つの主な症状を特徴とする精神障害です。春になると、日常生活の中で人々がそれを呼んでいたように、うつ病自体は頻繁には起こりませんが、心理的な原因によって引き起こされるうつ病です。医学的な意味でまったく同じうつ病は、人間の脳の生化学的変化によって起こる深刻な精神疾患を意味しており、深刻で長期にわたる治療が必要です。ヒトでは、これらの状態はそれほど一般的ではなく、そのような場合には精神科医または心理療法士の助けを借りずに不可欠である。人にうつ病のタイムリーな治療の欠如は深刻な結果に満ちています。

統計によると、フェアセックスの春の憂鬱な状態は男性よりも頻繁にさらされています。しかし、活動的な女性は、台所や出産休暇に自分の日を過ごす人よりもこの状態に苦しみます。すべての年齢層の女性が春のブルースの影響を受けることに留意してください。

春のうつ病の原因

この状態の理由の1つは、ストレス要因の影響に対する個人の個人的な反応です。いくつかのケースでは、これらのストレス要因は深刻な外的影響です:職場での過労、精神的外傷、ホルモンレベルの変化。

他のケースでは、春の不況は、それ自体では不況を引き起こすことができない理由の組み合わせによって引き起こされますが、すべてが迷惑で不幸なときに一緒に効果を生みます。

春休みの原因は、次の要因によって引き起こされます。

- 日光が足りない。

- 酸素欠乏を引き起こし、低酸素症につながる新鮮な空気の欠如。

- 微量元素や多くのビタミンが不足している。

- 運動不足、そして運動や身体活動の欠如をもたらす座りがちな生活習慣が、失調症の発症を引き起こします。

- 栄養失調による免疫力の低下

- 体のホルモンの変化(6ヶ月ごと、春と秋に、体は新しい季節、暖かいか寒いかのために再構築されます)。結果がなければ、体の再構築は成功しません - それは弱まります。より敏感に女性の体はホルモンの変化に反応します。

女性の春のうつ病の症状

女性はいたずらな生き物です。まず、彼らは一年中光と熱を待ちます、そして春の到来で彼らはその外観に満足していませんが、奇妙な状態に陥ります。不幸、脾臓、疲労、涙、悲しい気分、憂鬱 - これはまだ春の女性を追い越す感覚の不完全なリストです。

春の到来とともに、それは単に一部の女性のためには耐え難いものになり、女性にとっては「客観的」な理由があります。春になると、冬の天気はまったく変わりません。何週間も空が雲で曇るか、一日中雨が降ります。お気に入りのスカートは昨秋のように座っていません。顔の肌に満足していない:彼女またはフレークまたは輝きと毛穴をむき出し。窓の外は春のトリルをさえぎっていますが、朝の上昇は困難です。交通機関では不幸な人がいます、職場の同僚はいらいらし、上司は怒っています。女性が彼女の周りのすべてのリストされたサインに気付き始めたならば、それは彼女が春の憂鬱に追い込まれたことを意味します。

春の憂鬱状態の兆候は多様ですが、精神的および体力の低下は必須です。女性が以下の症状のうちの3つか4つの長い時間を持っているならば、あなたは春のうつ病についても議論することができます:

- 過敏性

- 機嫌が悪い。

- 正当な理由もなく涙。

- 肉体的な弱さ

- 不安感、不安。

- 自尊心の低下

- 身近な仕事をするときに疲れを感じます。

- 不眠症

- 無関心

- 集中するのが難しい:主要な分析プログラムが何を言っているのか理解するのが難しく、複雑なテキストを理解するのが難しい。

- 何か新しいことを学びたいという欲求の欠如、またはうまくいく

- 頭痛

- 食欲の欠如または食物を吸収したいという絶え間ない欲求(過食症)。

- 否定的な考え

女性の春の不況、どうすればいいですか?女性がこれらの症状をすべて抱えている場合は、心理療法士または精神科医に援助を求めることをお勧めします。

男性の春のうつ病の症状

多くの場合、男性は自分の問題について話すことはありません。なぜなら、彼らの理解において彼らは彼らの男らしさに脅威をもたらすからです。多くの場合、男性の春のうつ病は、自分自身やその親戚にとって気付かれないことです。統計によると、必要な援助や治療を受けずに、4人の男性のうち1人が家族と自分自身を「拷問」しているので、これは深刻な問題です。

何人かの科学者は、男性におけるこの障害がホルモンテストステロンの減少を引き起こす可能性があると信じています。それは精神的健康と身体的健康に影響を与えます。男性の気分の変化に加えて、記憶の減少もあります。

男性におけるこの障害は、社会ではあまり議論されておらず、55-60歳の強い半年の代表者でしばしば起こります。この年齢でテストステロン産生が徐々に減少するため、それは心理的問題だけでなく内分泌とも関連しています。

春のうつ病の症状は男性に最も一般的です:

- 疲れた

- スローモーション、精神的過程、そしてスピーチ。

- 絶え間ない眠気または睡眠不足

- 体重の変化

- 腹部や背中の痛み

- 下痢

- 頭痛

- 消化不良

- 過敏性および神経質の増加。

- 集中が難しい。

- ネガティブシンキング

- 攻撃性、失礼、怒り

- ストレスの多い状態でいる

- 不安の増大

- アルコールや薬物の乱用

- 勃起不全

- 自分自身の不確実性と優劣

- 自殺念慮。

男性の春の鬱病は、家族の関係、研究、経歴、栄養および睡眠、ならびに全体的な健康に大きく影響します。

春うつ病治療

鬱状態はさまざまな形で発生する可能性があります。気分の悪さがほんの2、3日だけで、長期にわたるものではなく、症状がわずかしかない場合は、外部の助けを借りずにこの症状に対処できます。重症の場合、自分で対処できないときは、医師に相談する必要があります。

次の推奨事項は、春の不況を解消するのに役立ちます。

- 毎日新鮮な空気の中を歩きます。

- 運動

- ビタミン剤の摂取

- 食事中のバランスの取れた食事の遵守

- 昼と夜の休み

- 家の中や職場で明るい物に囲まれながら、ワードローブに明るいアクセントを加える。

- 友人、親戚、親戚とのコミュニケーション

- 買い物は、うつ病や落胆のための最善の治療法です。

覚えておくべき主なことは、これらすべての規則に従うと、春の不況は流れやすくなり、季節が変わると確実に終わるということです。

春のうつ病の予防春のうつ状態に対する予防策には、次の推奨事項があります。

- エンドルフィンの形成を促進する食品の食事に含まれるもの:ナッツ、バナナ、少量のチョコレート。春には体が欠けている野菜、果物も便利です。あらゆる薬局で購入できるフルビタミン複合体。

- 週1回の予防薬として、エッセンシャルオイルを使用したアロマセラピーが効果的になります。パチョリ、オレンジ、ジュニパー、シナモン。

- 牡丹、逸脱牡丹、バレリアン、サンザシを同等に使用したカモミールのハーブティー。

- もっと移動したり、歩いたり、新鮮な空気を吸ったりすることをお勧めします。

後で不快な状態からの治癒を延期しないでください。今日行動を開始すると、すぐに春のブルースを取り除くことができます。

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