対処 - これは人の行動であり、その助けを借りて彼はストレスに苦しんでいます。対処という用語は、英語の「対処」または「対処する」という言葉に由来します。つまり、ストレスに対処することを意味します。対処は、個人の完全性を維持し、緊張を引き起こしたり、過度に複雑な状況や人が対処できない状況を生み出したりする外的要因または内的要因に立ち向かう認知的、行動的、感情的要素を構成します。

対処戦略は、発生した危機に、そして彼にとってこの状況の重要性の程度に確実に対応できるように、個人によって形成されました。危機的状況の特徴とそれに対する彼の態度に関して、人は自分の行動を通して様々な程度の強度の本当の感情と経験を表現して、ある方法で行動するでしょう。そのような状況の主な特徴は、重大な感情、その強さ、精神的緊張、自尊心の変化、動機の変化、危機的状況に関連するトラウマを処理するための内面的な経験、そして精神的矯正と支援の大きな必要性です。

自分自身との、自分の経験との調整は、人格そのもの、その人格特性、そして実際の状況に左右されます。一人の人間が同じ状況を別の時期にまったく異なる方法で治療することができます。

トラウマ的状況に対処する現象はそれほど前には比較的早くはなかったので、対処戦略の単一の分類がなくても、このトピックに関心を持つほとんどすべての研究者が自分の分類を作成します。

対処戦略

対処戦略は、特定のストレスの多い状況に関連して適用される、そのような複雑なアクションです。これは一種の個々の習慣的な計画であり、人が問題の状況からすぐに抜け出すことができるおかげで、誰もが危機の状態に長時間入りたがっていないので、これは不均衡につながります。行動の方向性戦術には2つのタイプがあります。

対処行動戦略は問題志向型であり、状況そのものとそれを修正し、それを回避して積極的に行動したいという願望を目的としています。

対処行動戦略は、それぞれ感情的な状態の特徴、ストレスの多い状況に関連する反応、人間の感情や経験に焦点を当てて、感情的に指向されています。

対処スタイルは、ストレスの多い状況に対する3種類の反応に基づいて行動を定義します。動物界では、それは愚か者、暴走、攻撃、人間の行動に関しては、彼らは降伏、回避、過剰補償と呼ばれています。

対処メカニズムとは、成功したかどうかにかかわらず、ストレスの多い状況への人の適応を決定する対処メカニズムです。それらはまた脅威の状況における人間の行動の戦術として、特に心理的および肉体的な幸福への脅威への適応の状況において、また個人的にも社会的にも定義される。

対処メカニズムは、認知的、感情的、行動的な形式を取ります。認知形態は、危機の影響についての考えから気をそらすこと、現在の状況を受け入れること、問題を無視すること、問題を無視すること、深刻さを軽減すること、何も起こらなかったという印象を生み出すこと危機、宗教性を克服するために必要な、新しい意味の新しい状態を与えます。

感情的な形態には、憤慨、攻撃、反対、抑圧、孤立、自己への引きこもり、責任感のシフト、致命的な行動、自己鞭毛、瞑想、怒り、過敏性、そしてより適切なものからは落ち着きの維持、自制、バランスが含まれます。

対処メカニズムの行動形態は、次のように表現されます:気晴らし、職業の変化、頭と一緒に仕事をする、他人の世話をする、あなたが自分自身の幸福についてもっと考える必要がある時、利他主義、回避する欲求、自分自身の欲求を満たす、補う、安心して、支援、理解、協力を求めています。

対処メカニズムの詳細は、精神の防御メカニズムの働きに非常に近いです。見てわかるように、それらは建設的なものと非建設的なもの、または適切で不十分なもの、あるいは能動的と受動的なものに分けられます。ある人が心理療法士と一緒になってストレスの多い状況から抜け出す方法を探そうとしているならば、このようにして最も生産的なのは、相談プロセス全体の協力、ストレスの多い状況を無視する十分な程度、ユーモラスな面からの彼の見方、問題に直面している、利他主義、感情的な放電。患者との共感関係が築かれ、防御メカニズムの必要性が弱まっても、心理療法家が建設的に心理的防御メカニズムを修正したり完全に排除したりすることが難しい場合があるため、対処メカニズムの開発に注目が集まっています。

対処戦略の問題の研究は、研究者に対処リソースの概念をもたらしました。資源アプローチは、資源の分配があることを決定し、それゆえ、人が精神的健康を維持し、状況に適応できることを説明します。資源アプローチでは、資源の多様性も考慮されます。社会的環境からの外部的 - 道徳的、感情的、そして物質的な援助。個人的 - 人間の能力とスキル。対処リソースが物質的なものと社会的なものに分けられるという理論もあります。ほとんどの研究者は、楽観主義がストレスに対処するための最善のリソースであることに同意します。しかし、彼は健康であるべきです。楽観的すぎることは、現在の出来事を適切に認識する上での障害になる可能性があるからです。

重要な資源は自己効力感であり、それは認知プロセス、すなわち対処する能力についての人々の信念に関連しています。そのような信念は彼ら自身のリソースの組織化と収集、新しいものの探求に貢献します。

リソースと対処戦略は互いに影響を及ぼします。たとえば、ある人が自分のソーシャルサークルの人たちとそれぞれコミュニケーションをとりたいという願望がない場合、その人には多くの友達がいないでしょう。ここで、対処戦略がリソースに影響を与えたことがわかります。

人間の行動の基本的な戦略を探るユニークなアンケートがあります。それは対処戦略の指標と呼ばれているので、その考えは人間の行動のすべての基本的な戦略は3つのグループに分けることができるということです:問題解決、社会的支援、回避。

対処戦略の最初のグループは問題解決です。個人は、現在の問題の状況において有効な解決策の利用可能なすべての方法を探すために彼が持っていなければならないすべてのリソースを使います。彼はすべての責任が彼自身にあると信じ、彼は彼自身が状況を改善する方法を見つけなければなりません。

2番目のグループは社会的支援の検索です - 重要な親戚の助言を使用して他の人からの支援を求めて、人は非常に積極的に現在の状況で解決策を探し始めます。彼は自分が何かをすることができないと確信していて、そしてまた彼自身の選択の正しさと有効性についても確信がないので、彼はそれが必要であると考え、外部環境からサポートを受けるでしょう。

対処戦略の3番目のグループ指標は回避として定義されています。人は自分の問題についてだれにも話すのではなく、自分で問題を解決する必要があると考え、問題を完全に解決するのを避け、何も起こらないように生きることを望みます。回避に固執しながら、人はまたアルコール、薬物乱用、そして様々な中毒などのいくつかの受動的な方法を使用しています。それはまた傷つけ始めることができ、そしてこれが起こったら、彼はこのプロセスを遅らせることにし、扱われない、従って彼は、問題の解決が遅れると信じる。しかし、もしこの方法でさえも当てはまらないのであれば、すぐに彼は最も真剣かつ決定的な方法に至ります - 自殺。

対処回避戦略は、疑似折り畳みまたは不適応行動の形成中に状況を克服するための最も重要な方法の1つです。そのような対処戦略は、個人的な発達がわずかに低いレベルにある人の苦痛を克服するか緩和する方法として役立ちます。この戦略を使用している人は、個人的および環境的対処リソース、および問題を迅速かつ適切に解決する能力に関して十分に開発されていません。問題自体、その強度、個人的な特徴、年齢および個人が利用可能な資源システムの状態によっては、この方法が適切であるか不十分である可能性があることに注意することが重要です。

問題を解決するための最も効果的で適切なオプションは、状況に応じて3種類の対処行動戦略を使用し同期させることです。外部の介入なしに、人は完全に自分に頼り、支配的な状況に対処することができます。時々、彼は自分自身に自信を持っていないと感じているので、彼は環境への支持を求めています。回避策を使用して、人は起こりうる失敗や結果を予測するので、エミュはトラブルを避けることができます。同じ戦術が一人の人間によって常に使用されている場合、すぐに彼は感情的に燃え尽きるかもしれない、彼は生きる力を持っていないでしょう。

ストレスの多い状況での対処行動

すでに述べたように、対処戦略の分類にはさまざまな理論があります。心理学者のFolkmanとLazarusは、トピック「対処戦略とストレス」を積極的に研究し、最も人気のある分類を作成しました。そこでは、8つの基本戦略を区別しています。

これらの対処戦略のリスト

- 問題を解決するための計画を作成すること。それは状況に変化をもたらすための努力を含むであろう。ストレスに対処するために適用される行動のアルゴリズムを作成する際の分析的アプローチの使用。

- 対決的対処。攻撃的な行動や、ストレスの多い刺激、高度な敵意、リスクを利用した意思決定の準備などを克服するための措置が含まれます。

- 状況を解決する責任を引き受け、問題が発生したときにあなた自身の役割を認識すること。

- 感情と彼ら自身の行動の規制に対する強化された自己管理。

- 前向きな側面を見つけるための努力の強化、既存の事情におけるメリット、前向きな再評価。

- 当面の環境で支援を見つけることに焦点を当てる。

- ストレスの多い状況から隔離し、その重要性、重要性を減らすための、遠く離れた、認知行動的努力。

- 飛行回避、問題またはその結果を回避するための努力の強化。

順番に、彼らは4つのグループに体系化されています。最初のグループは次のような戦術を持っています:意思決定計画、対決、意思決定責任。彼らの間のつながりが強化され、それが彼らの行動を強化し、そして交流の正義と個人の感情的背景との間のつながりを強化するのは、彼らの積極的な交流のおかげです。戦術の使用は、人が積極的に自立して行動し、ストレスを引き起こした問題のある状況を変えようとし、この事件について十分に知らされることを望んでいることを意味します。その結果、人は相互作用の特別な条件に注意を向け、正義とこれらの特徴を分析します。このプロセスを通して、正義の評価が人の一般的な状態、彼の感情および感情に及ぼす重大な影響が保証されます。

2番目のグループでは、自制心と積極的な再評価の対処戦略があります。彼らは非常に効果的です。彼らの強さは人々の相互作用と感情における正義のつながりに貢献します。そのようなプロセスは、これらの対処戦略が人の国家に対する自制のための前提条件であり、その修正を通してストレスの多い状況から抜け出すための解決策を見出すために起こります。これらの対処戦略を使用する個人は、自分たちの計画を実行するためのツールとして対話条件を認識します。良い例は、ストレスの多い状況にある人々が、自分たちの中にポジティブな側面、新しい意味、新しいアイデアを見つけ、それらを新しい経験として考えようとしていることです。そして、この過程の結果は、相互作用の条件として、正義の評価の大きな影響と重要性です。

3番目のグループでは、対処戦略には次のような戦略があります。そのような戦略を使っても、相互作用と感情正義の関係にはまったく影響がありません。これは、人が自分の状態や状況をどのようにも変更することを拒否しているために起こります。使用される回避戦略である個人は、対話条件に関する情報を受け取りたくないため、参加することも重要でもないため、自分の状態には影響しません。

戦略の第4グループ - 社会的支援のための検索。その適用は、正義の相互作用と感情の関係にも影響を与えません。そのような戦略は、彼が問題を回避することに焦点を合わせていないのと同じように、問題の状況において自分自身が探して解決策を見つけることを意味しない。そしてそのような人は追加情報には興味がありません。

戦略とストレスに対処するために、それらの相互作用は研究プロセスにおいてよりよく理解されています。特に外国人の作家はこのトピックにより多くの注意を払いました、彼らは個人間および個人内アプローチとして対処を識別しました。しかしながら、とにかく、いずれにせよ、彼らは、対処戦略、具体的な行動およびストレスの研究における主要な方法論的方法として、彼らの行動についての被験者の自己報告に頼っている。

対処戦略を研究するための個々のアプローチでは、その方法論は研究ツールとして使用され、そのようなものは対処方法に関するアンケートです。彼の待ち伏せを使用して、他の技術を開発し始めました。この研究で最も一般的なWCQ対処戦略。それは、8つのスケールを構成する50の質問に基づいており、2つの主要な対処戦略を計算します。特別なストレスの多い状況(例えば、痛み、病気、喪失)での感情的対処と問題集中対処。

個人内アプローチに従って、個人が彼の対処行動において使用するスタイルが探究される。これらのスタイルの基礎は、安定した配置構造の役割における個人的な変数です。この研究のために、「対処の規模」のテクニック。

対処戦略を研究するための3番目の方法は、対処行動の経験的研究で使用される対処法の多次元次元です。とても手頃な価格で高品質の国産素材です。

臨床および健康心理学におけるカナダの研究心理学者は、普及しているC1SS法を開発しました。それは3つの要因に分類された48の声明を含みます。それぞれに16の質問からなるスケールがあります。第三の要因 - 回避、2つのサブスケールがあります - これは個人的な気晴らしと社会的気晴らしです。この手法では、3つの主な対処方法が適切かつ確実に測定されます。最初のスタイルは、ストレスの多い状況での意思決定です。つまり、問題指向の対処スタイル、2番目のスタイルは、感情的な指向です。3番目のスタイルは、問題またはストレスの多い状況を回避することを目的としたスタイルです。このテクニック、あるいはその因子構造は、大学で勉強している学生と十分な健康な成人のサンプルに対して検証されました。

青年期における対処戦略

さまざまな年齢層でのコピン戦略と思春期の若者のストレスは、さまざまな形で現れ、相互作用します。加齢とともに、認知的対処(感情志向、積極的な再評価、積極的な内的対話、注意の切り替えと管理、対処回避)がますます出現し、多様化しています。しかし、ストレスがある状況では、年齢とともに子供たちが社会的支援を必要とする可能性が低いというデータもあります。

Классификаций подростковых копинг стратегий так же много, как и общих классификаций. В основном во многих теориях выделяются такие основные стратегии, как разрешение проблем, поиск поддержки, избегание. Выделяются также три плоскости, которыми происходит реализация стратегий в поведении: когнитивная, поведенческая, эмоциональная сферы.

対処行動戦略の種類は、その適応能力のレベルに応じて配布できます。

人生の出来事は急速に変化し、それらの間には多くの問題があります、それ故にそのような人生の状況に対する解決策の多様性は非常に大きいです。 10 - 11年の思春期の初めには、主に同僚とのコミュニケーションへの焦点、彼らの自立と個人的な自立を主張したいという願望があります。十代の若者たちは大人から遠ざかって、彼らの両親から身を離します。対立、自分自身を大人として見せ、自分たちの権利、自立を守ることへの欲求に強く焦点を当てた。しかし、そのような独立のための英雄的な衝動と共に、大人からの援助を受け、彼らの保護と支援を感じたいという願望が依然としてあります。子供が成長し、10代の人としての組織を形成するうえで最も重要な要素は、仲間やそれ以上の年齢の10代の若者とのコミュニケーションです。この期間 - 14 - 15年、意識の非常に大きな感受性、コミュニケーションが主な役割を果たし、主導的な活動を決定するので、これは彼がこの会社の影響を受ける程度に応じて、10代の将来の人生全体に影響します。

ティーンエイジャーが属するグループの規則や価値観に対する快適さが増したことで、同僚の中で立派な立場を占めるという彼の必要性を満たすという彼の願望が決まります。思春期は非常に嵐であり、認知プロセスの生産的な発達に満ちています。それは、知覚の意図的な形成、持続的な自発的注意、理論的および創造的思考、論理的記憶および選択性によって特徴付けられる。この時期の人格の中心的新生物は、意識の新たなレベルへの解放、自分自身を理解するという欲求、自分の個性、他者との違いを理解するための能力や特徴を表すI概念の強化です。

青年期の対処戦略は十分に理解されていません。

ティーンエイジャーの進歩に応じて、彼は異なる対処戦略を持つことになります。成績が良い人では、「問題解決」対処戦略が非常に顕著であり、「社会的支援の探求」戦略がやや顕著ではなく、「回避」は表現されていない。平均的な学業成績の青少年にとって、主要な対処戦略は「社会的支援の探求」、「問題解決」、そして最も顕著ではない「問題の回避」です。そして、学業成績が最悪の青少年にとっては、「回避」、「社会的支援を探す」、そして「問題解決」という戦略が最も顕著です。これは、成功しなかった生徒は、心理的トラウマやその発達の特徴を学ばなかったため、ストレスの多い状況に適切に対応することを学ばず、問題を解決する最も簡単な方法を選択することです。解決策を模索してください。思春期の間にある対処戦略が形成されれば、それは生涯にわたる指導者であり続けることができるので、それが彼が成人として成長するのに必要な通常の状態を子供に提供することは非常に重要です。

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