心理学と精神医学

月経前のうつ病

月経前のうつ病 多くの女性にとてもなじみがあります。ほとんどの女性はこの一時的な感情的な不快感にどう対処するのかわからず、この現象の原因を完全には理解していませんが、最も多くの女性が助け​​を求めて医師に行くのはまさに最近です。科学者たちはこの行動を自制心の喪失と疑いの増大に帰しています。専門家らは、アルコールや薬物を摂取している女性がより頻繁にそして通常よりも多く摂取するのはまさに最近であることに気付いた。さらに、危機的な日に女性では、事故の可能性は、車のホイールの後ろに座って、増加します。
月経前のうつ病の原因は、女性のホルモンレベルの変化にあります。月経周期の21日から28日までの血中のエストロゲンホルモンのレベルは急激に下がり、女性の体内には著しい変化が起こります。最も驚くべきことは、これらの日にエストロゲンをさらに摂取しても効果がないということです。したがって、科学者たちは他の要因を月経前のうつ病の原因と考えています。これらは、季節性、情緒障害、甲状腺機能障害の悪化、ストレスなどです。また、不安定な精神を持つヒステリックでニューロパシーの女性は、危機的な日には憂鬱な状態に陥ると考えられています。

月経うつ病の前になぜ?うつ状態の発生のバージョンの一つは不適切な食事が含まれているので、あなたがこれらの日に電力システムを変更した場合は、その後、この病気の症状を回避することができます。

月経前のうつ病の症状は以下の通りです:

- 涙、辛さ、不安。

- 攻撃性、突然の怒りの爆発。

- 過敏性、対立。

- 頭痛、憂鬱、気分の変化。

- 絶え間ない緊張、混乱、衰弱。

- 疲労感、優しさの増大

- すべてが手から落ちるという感覚。

- 家庭内のトラブル(切り傷、やけどなど)の影響を受けやすい。

- 悪い反応と不注意

- 物忘れ、思考の混乱

- 不眠症または眠気。

- 騒音に対する認識が高まる。

- 食欲増進

- 小麦粉やお菓子の止められない渇き。

まず第一に、女性では、抑うつ症状の発生は身近な環境によって気づかれ、女性自身も症状に気付かないかもしれません。最初の兆候は、睡眠、過敏性の問題です。次に行動の障害が、より早い感情的満足をもたらす行動の拒絶という形で現れます。精神的および運動的な嗜眠が注目され、しばしば女性は食物を拒否します。社交的で陽気な女性が身近な連絡先を避け始め、自分を隔離し、閉じたふるまいをした場合、あなたは憂鬱な状態を疑うことができます。体の症状も見られます:関節、筋肉、乳腺の痛み。上記の症状がすべて起こる場合は、心理療法士に助けを求める方が良いでしょう。適格な支援がないと自殺未遂につながる可能性があります。

月経前にうつ病を避ける方法は? 「月経前に悪い、どうすればいいの?」多くの場合、女性は自分自身を助ける方法を知らない。医師はこの時点で強く利尿薬の注入を飲むことをお勧めします、無塩食品を食べる。食事にはビタミンB6とカリウムが豊富な食品(魚、乳製品、卵、バナナ、ドライアプリコット、りんご、ぶどう、レーズン、豆類、ブロッコリー、ふすまパン、チョコレート、ココアなど)が含まれます。緊急の必要性すべての女性は、この期間中にビタミンAとE、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6製剤を服用することをお勧めします。これはエストロゲンの蓄積を防ぎ、それらの交換を促進します。

スポーツは鬱状態の症状により迅速に対処するのに役立ちますので、スポーツをあきらめてはいけませんが、負荷を減らすことをお勧めします。素早い歩き、ランニング、水泳、呼吸運動で気分を上げることができます。

月経前のうつ病がまだ解決しない場合、心理学者はネガティブを保存するのではなくそれをはねかけるように勧めます。例えば、皿を破り、20回集中して座り、公園や人けのない場所に行って叫び、すべての否定的な感情が現れるまで枕を取り、それを叩き始めます。涙を流しましょう。

孤独の中では、苦しむのではなく、助けを求めてガールフレンドに電話をするのが良いでしょう。特に間もなく彼女はまた困難な日にサポートされる必要があるので、友人は間違いなく耳を傾けるでしょう。買い物は月経中のうつ病のための優れた治療法であるため、避けられない女性の運命について話し合って、心理学者は一緒に買い物に行くことを勧めます。覚えておくべき主なことは、不快な状態は月に数日しか持続せず、それは間違いなく終了するということです。