心理学と精神医学

怠惰に対処する方法

怠惰に対処する方法 - これまでのところ、メソッドは十分に提供されています。これらはあらゆる種類のやる気を起こさせるトレーニング、確約、自己動機、自励です。もちろん、もう1回、怠惰に対処することもできますが、定期的にプッシュしたり応援したりすると、やがて疲れてしまう可能性があります。

怠惰はどのように発生しますか?多くの場合、人が何かをし始めるとすぐに、不可解な無関心が彼を攻撃します、彼の意志は麻痺しているようです。彼は自分の力が去った気分を持っています:道徳的そして肉体的。そして、ここで個人の頭の中で考えが起こります:「私は怠惰で、怠惰は私を克服しました」。そのような結論を出した人は、まず怠惰と戦おうとします。彼は意志の残りを集めて、自分自身を働かせます。それは役立ちますが、しばらくしてしばらくすると、怠惰が再び戻ってきて、さらに強くなります。いくつかの同じような試みをしたが、個人はそれについて何もすることができないそして彼は怠惰であるという結論に達する。

あなたが怠惰と戦い始める前に、あなたは怠惰が何であるかを理解する必要があります、そしてそれは存在さえしますか?平均して、年配の人が手に入れるほど、彼らは怠惰になります。怠惰には2つのタイプがあります - 身体的および精神的です。身体的な怠惰は、萎縮した筋肉を持つ人に固有のものです。しかし、訓練された筋肉で人が動くのが好きなので、動きは彼に喜びを与えます。訓練された脳が考えるのも当然です。それぞれの人は自分のエネルギーを蓄えています - 知的で物理的なので、怠惰は単にエネルギーの不足です。

一度それをすべて取り除くために怠惰に対処するには?唯一の信頼できる方法は、その原因に対処し、あなたがする必要があることを楽しみ始めることです。

怠惰の理由は次のとおりです。

- 肉体的または精神的疲労

- 様々な失敗とそれに伴う恐れ、過去の成績の悪さ、批判への恐れ、非難。

- 自分の能力や強さへの不信、自尊心の低さ。

- "目立たない"、 "静かに座る"などの精神のもとに、親戚や他の人々からインスパイアされたインスタレーション。

- 学校に行ったり、様々な任務を遂行したり、宿題をしたりすることを余儀なくされたときに、あらゆる「必要」に対して子供の頃に発生する、内部抗議を引き起こす何かをする義務と義務。

- 今後の訴訟の発明された複雑さ、それに進むことを妨げる。

- 自己嫌悪、自己破壊行為を発生させた。

- 怠惰は、ある行為に対する罪悪感の出現により、サモエディによるエネルギーの喪失によって起こることがあります。

- 自尊心の欠如による。

- あなたの生活の中で何かを変えることは不可能であるという信念。

これらの原因はすべて、人生を通して心に蓄積されます。それらは他の個人からの影響、知覚情報、経験を積んだ状況の後に起こります。

上記のすべての理由を取り除くことは怠惰と戦うのを助けるのに役立ちます。さらに、怠惰だけでなく、それに関連するすべての問題が消えます。

怠惰の最も一般的な原因は失敗の恐れです。そして、それは過去からのエピソードの結果として徐々に形成されることができます。そして、個人は何かに失敗し、そして彼は成功する運命ではないと決心しました。

この恐怖はまた失敗が悪いと確信しているあなたの周りの人々によっても補強されます、それゆえ私たちはそれを避けそしてすべての中で常に最高です。

そのような信念を受け入れて、人はそれぞれの場合の結果について心配します、そして、たとえ小さな問題であっても、何かがうまくいかなければ、非常に気が狂うでしょう。

その結果、人は失敗との関連による特定の事件を無意識に避け、怠惰な状態に陥ります。そして怠惰のすべての原因と共に:過去に何かが人に起こり、彼の頭の中に沈着し、そして彼の行動に影響を及ぼし始めました。

多くの場合、怠惰や小学生に集中できないことは、力を入れ過ぎたり、試験に不合格になったり、大学に進学できないなどの恐れがあるために引き起こされます。これは子供たちが彼らが成功すると期待する愛する人たちを失望させることを非常に恐れているという事実によるものです。子供がいつも緊張しているとき、これは大惨事を待つことに似ています、そして何もしなくても、彼は肉体的および道徳的に疲れています。悪循環が起こります。子供が怖いほど、勉強する力、試験に備える力が弱くなります。そのため、学ぶことができなくなるほど、怖くなります。したがって、まず第一に、青少年は悪循環を断ち切るべきです:恐怖によって与えられる緊張を減らします。本人自身が否定しない場合、恐怖はしばしば減少しますが、彼が存在することを正直に自分自身に認めます。

そのため、子供が学校に座るたびに、次のことが要求されます。「愛する人を失望させることへの恐怖は私に圧力をかけ、落ち着いて練習することを許しません。準備をしなさい」このスピーチにもっと誠実な感情が注がれるほど、恐れを取り除くチャンスが増えます。

次に、教育プロセスの組織に行きます。あなたはあなた自身のために詳細なスケジュールを作成し、それに固執するようにしてください。ポイントは特定の仕事に費やされる時間の数ではなく、その品質であることを理解することは重要です。時間をできるだけ効率的に使うことが必要です。教科書をざっと見ているうちに、4時間授業の背後に座っていても、何の役にも立ちませんが、1回だけ害があります。 1時間効果的に運動してから楽しんでください。したがって、レッスンに座ると、すぐに自分自身に言うべきです。「今日は17から18時間勉強します。」

怠惰への対処法 - 心理学者からのアドバイス

過去のエピソードを処理することで、怠惰に対処することが可能です。この治療は、エピソードから感情的な負電荷を取り除くことで、もはや人に不快感を与えることを許さず、また心をきれいにし、それによって問題を排除します。そのような処理はあなたの潜在意識を使用して実行され、そこには過去のそれぞれの瞬間についてのすべての情報とそれぞれの瞬間のすべての詳細があります。

怠惰や無関心にどう対処するかが、セッションが近づくときの最も差し迫った質問です。多くの場合、学生は試験がそれほど遠くないことを理解し、何もされていません。ほとんどの人は漠然とした不安を抱きしめ、そして意欲の努力をもって若者は怠惰と戦うように彼ら自身を強制しようとします。しかし、生徒が勉強に着席するとすぐに状況が発生し、故意に何かをすることを妨げます。最も気分の悪い時には友人に気を取られている人もいますが、インターネットの上に座っているなど、勉強の時間を遅らせるより重要なことをしたいという人はいらいらします。青年は、この職業は5分以内で終わり、この喜びを知覚できないほど長く引き延ばすことになると確信し、それによってセッションの準備にかかる時間を短縮します。そしてそれは日々続いています。それは解決策は簡単なようです:あなたはただ拳に意志を集める必要がありますが、この場合の意志はますます悪くなります。学生は時間がないことを自分のせいにしていますが、まず第一にそれは怠惰の現れであり、それは意志の努力によってのみ克服することができます。

学生は多くの知的エネルギーを持っています、しかし、知的エネルギーが妨げられて、道を見つけるのではないならば、人はそれが十分ではないという印象を受けます。例えば、多くの学生は数学的分析に合格し、この試験に備えることが困難になります。目に見えない力が彼らに仕事を完了させることを許可しない、そして結局のところ、彼らはインターネット上で自分自身を見つけることを学生は注意します。

心理学者はしばしば質問をされます:「怠惰と無関心にどう対処するか?」、「子供の怠惰に対処するにはどうすればいいですか?」、答えは簡単です。怠惰は本質的になく、個人は自分のエネルギーを正しく使用できないのです。一人一人が十分に勉強して仕事をするためのリソースを持っていますが、全体の問題は、個人がこれらのリソースにどれだけアクセスできるかということです。

何がいわゆる怠惰の下に隠れているのでしょうか。人が望んでいることをするのが難しい場合、それは勉強や仕事に必要な精神的エネルギーが妨げられていることを意味します。ブロッキングはさまざまな理由による可能性があります。

無関心と課題に焦点を当てることの不可能性は、主体自体の誤解と関連している可能性があります。多くの場合、青少年や学生は勉強するために座り、当初はこのテーマに関する知識をまったく持っていませんでした。なぜこれが起こっているのですか?人々は情報の認識速度が異なることを考慮に入れることが重要です。誰かがすぐに知覚し、遅い人が、誰かが耳によく知覚し、そして誰かが情報を知覚しにくい。そして、教室でトレーナーの考えについていくのが難しい場合は、この形の情報を生徒に提示するのは適切ではなく、彼はより最適な学習方法を探す必要があります。生徒が教科書から学ぶことができない場合は、講義やセミナーに出席し、クラスメートに新しい教材について説明してもらうこと、そして子供や青少年が家庭教師を雇うことを勧めなければなりません。

怠惰や組織の欠如に対処するにはどうすればいいですか?怠惰を認識することは数日間の長期休息になることができます、しばしば怠惰の急性発作は想像上の、一般的な倦怠感を伴います。ある人が何かをすることができるし、望んでいるが、何らかの理由でしないのであれば、彼らは彼について怠惰を克服することはできないと言います。そして、個人は単に怠惰と戦うことができないすべてを反響させます。怠惰の兆候の1つは、理由もなくは、常に何かを欲しているということへの刺激です。ジステンパーと無関心は忠実な仲間になります。怠惰を取り除くための効果的な方法は1つだけです。これは作業です。人は仕事を始めるだけでよく、彼女は自分自身を引き込むでしょう。怠惰に対抗するためには、まず小さいことから始めなければなりません。自分で仕事をするためには、空き作業スペースが必要です。まず最初に、テーブルと隣接する領域から不適切で不要なアイテムをすべて削除するだけです。本を置いたり、物を散らしたり、すべての文書を集めて特別な場所に置いたりするなどです。今度は部屋の全体像に注意を払うことが重要です。何かが間違っている場合は、何かをクローゼットの中で折りたたむ必要があります。それは仕事から再び気を散らされる可能性からあなたを救うので、周りに秩序があることが重要です。あなたは自分自身にも注意を払うべきです。あなたは快適で適切な服を着なければなりません。

次のタスクは適切にスケジュールされ計算された時間です。今日の目的と目標を決定する必要があります。まず第一に、あなたは重要な問題を解決する必要があり、そして第二のマイナーな問題です。時間が正しく計画され計算されていれば、すべてのことは時間内に行われます。そして怠惰の時間はないでしょう。

仕事をした後、あなたは結果を賞賛しなければなりません、それはパフォーマンスを刺激して、そして気分を改善するのであなた自身を賛美します。

寄生怠惰状態に陥らないようにするには、次のヒントを守らなければなりません。怠惰は人が休んだ後に休みたいときに始まります。この状況は意志の努力によって除去されるべきであり、若干の小さな仕事をすることを強いる。それはすぐに退屈するので、この状態での主なものは取られるべきではありません。多くの場合、怠惰は睡眠モードの低下、機嫌の悪さから始まりますので、常にレジームを守ってください。そのような場合の最も正しい決断は来日を計画してそしてすべてにおいて順序を常に維持することです。

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